Archivo del Autor: josevidal
Cardiovascular bicicleta estática adultos iniciales zona 1 (50-60% FC máxima) Percepción de esfuerzo moderado //
Zona 1: Utilización prioritaria de grasas. Zona segura y de fácil estabilización. Mejora de la condición física limitada.
Fartlek 3, zona 4 (cardiovascular) //
3 series de 5 minutos de carrera continua descansando 3-5 minutos entre series y cambiando las superficies (ritmo muy alto) Tiempo de entrenamiento: 15 minutos