Fartlek:
3 series de 10 minutos de carrera continua descansando 3-5 minutos entre series y cambiando las superficies (campo; si hago pendiente o no mantengo siempre la misma percepción de esfuerzo sino cambio a terreno llano). Ritmo alto.
Tiempo de entrenamiento: 30 minutos
Compartir:
