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Archivo de la categoría: EJERCICIOS

Cardiovascular bicicleta estática adultos iniciales zona 3 (70-80% FC máxima) Percepción de esfuerzo duro //

  

 

Zona 3: mejora de la capacidad funcional cardiovascular, aumento del número y tamaño de los vasos sanguíneos y capacidad respiratoria. Aumento del tamaño del corazón. Mejora de la capacidad de recuperación y retraso de la aparición de fatiga.

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Cardiovascular bicicleta estática adultos iniciales zona 2 (60-70% FC máxima) Percepción de esfuerzo algo duro //

  

 

Movilización de grasas y mejora básica de la capacidad cardiovascular

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Cadena posterior en polea unilateral (poleas) //